冬季养生重在养肾防寒

  05秒一触即译科大讯飞翻译笔S11助力孩子。“大雪”节气即将来临,如何有效地养生防病?昨日下午,由广州市科协、广州日报社等共同主办的广州科普大讲坛之“冬季养生·重在养肾”专题报告在广州市科协举行。广东省中医院传统疗法中心主任陈秀华教授表示,冬季养生,重在养肾防寒,饮食应以增加热量为主,增苦少咸。提倡晨起服热粥、多吃温热之品及坚果。

  陈秀华表示,冬季共有六个节气,习惯上认为,立冬是冬季的开始,此时感冒最易流行,亦容易引发慢性气管炎、肺气肿、风湿关节疼痛等,心脑血管疾病也特别容易在这个时期诱发与加重。

  冬至日后是最宜进补的时段。此时进补,药力易于蕴藏而发挥效能,是调养的最好时机。寒冬季节,高血压、动脉硬化、冠心病患者要特别提高警惕,谨防发作。

  小寒和大寒是一年之中最寒冷的阶段。此时最需预防的是心脑血管病、肺气肿、慢支气管炎,注意保暖,不要锐减衣服。因大寒与立春相交接,大自然气温逐渐上升,饮食上,当逐渐减少大补之物,以平补和清补饮食为主。(记者罗桦琳 通讯员康石伟)

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